Les Futures Mamans / Futures Ménopausées :p
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.

Les Futures Mamans / Futures Ménopausées :p

Depuis 1999, le meilleur des forums féminins! Maternité, famille, quotidien: toutes y trouvent leur compte et y restent pour toujours.
 
AccueilAccueil  RechercherRechercher  Dernières imagesDernières images  S'enregistrerS'enregistrer  ConnexionConnexion  
Le deal à ne pas rater :
SAMSUNG Galaxy A14 5G Noir 64 Go à 98,49€
98.49 €
Voir le deal

 

 Fudge vraiment santé!

Aller en bas 
AuteurMessage
valetflo
Définitivement accro
Définitivement accro
valetflo


Nombre de messages : 3635

Fudge vraiment santé! Empty
MessageSujet: Fudge vraiment santé!   Fudge vraiment santé! Icon_minitimeJeu 2 Fév - 16:45

3/4 de tasse de lait de coco entier (pas celui qui est dilué avec de l'eau)
100g de chocolat noir (une barre avec minimum 70% cacao)
4-5 cuillère à table de beurre d'arachide ou de votre beurre de noix préféré
3/4 de tasse de raisins secs et/ou canneberges séchées
1/2 tasse d'amandes crues ou de vos noix préférées
1/4 de tasse de pacanes hachées (optionnel)
25 grammes de protéines de petit-lait en poudre (préférablement sucré au stévia plutô qu'à l'aspartame)
3 cuillères à table de graines de chia, de chanvre ou de lin
2 cuillères à table de son de blé
2 cuillères à table de son d'avoine
1/2 cuillère à thé d'extrait de vanille
sirop d'érable au goût (pas trop tout de même, si vous voulez que ça reste santé!)

Mettre le lait de coco, le chocolat en petits morceaux, la vanille, le beurre de noix et le sirop d'érable dans une casserole et faire chauffer à minimum jusqu'à le tout ait une consistence homogène.

Fermer le feu et ajouter tous les autres ingrédients.

Mettre dans un plat recouvert de papier ciré et réfrigérer 3 à 4 heures!
Revenir en haut Aller en bas
 
Fudge vraiment santé!
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
»  Cite De La Sante De Laval
» Biscuit santé pour nos bébés
» Couscous Royal (Type Fontaine Santé)
» J'ai une super bonne recette santé pour vous!
» Muffins santé au son, avoine, bananes et dattes, sans sucre

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Les Futures Mamans / Futures Ménopausées :p  :: BELLES, ZEN ET FOODIES :: La maisonnée :: Desserts-
Sauter vers: